- Mar 21 Fri 2014 11:32
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食食課課教室4 - 外食怎麼吃 ? (筆記)
- Mar 20 Thu 2014 14:21
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食食課課教室3 - 運動減重，你做對了嗎? (筆記)
1. 長跑或是瘋狂運動--> 壓力賀爾蒙(腎上腺)--> 啟動生存機制--> 儲備能量--> 儲存脂肪(1克可燒9卡)
2. 快慢交替運動前準備 :
* 平衡血糖
* 八分飽實施二星期後
3. 快--> 心跳加速，慢 --> 心跳減速
- Mar 20 Thu 2014 13:08
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食食課課教室2 - 美好的油脂 (筆記)
1. 三大營養元素 : 蛋白質，油脂，碳水化合物
2. 心臟病和油脂攝取量並沒有絕對正相關 ( 唉! 人類被誤導了多少年啊 ? )
3. 檢測好壞油的方法 : 用熱抹布去擦抽油煙機，如果容易擦乾淨--> 好油，如果不易擦乾淨--> 壞油
4. 飽和脂肪，單元不飽和脂肪，多元不飽和脂肪都要均衡攝取
5. 飽和脂肪高的油質較穩定 (豬油，鴨油，鵝油，牛油，動物姓奶油 ...) : 可以煎炒
- Mar 20 Thu 2014 12:39
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食食課課教室1 - 平衡血糖飲食 (筆記)
* 血糖長期處在平衡線之上(儲存脂肪) : 傷害胰臟
* 血糖長期處在平衡線之下(燃燒脂肪) : 傷害腎上腺
1. 如何知道血糖已經平衡 ?
A: 1. 到下一歺之前並且餓的時候，不會出現手抖 冒汗 頭暈等現象
2. 如果沒有上述症狀的人則看腰圍是否縮減(腰圍可做為量測胰島素阻抗的標準)
- Mar 15 Sat 2014 13:26
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史上最強的停止打嗝方法
停止打嗝最有效的方法 ~~~
網路上停止打嗝的方法很多，
但試過後發現很多方法都不是那麼有用或是有效，
唯獨有一種方法，每次只要打嗝時一試，
馬上十秒內就停止打嗝，真的超級有效，
- Feb 27 Thu 2014 10:32
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貝滋療法
早上我同事一進公司就興沖沖的告訴我說
他的視力又進步了，老花也改善很多，
自從開始練習貝滋療法後，雖然一開始效果不明顯，
但練習了一個多月後進步就很明顯，
他女兒原本一百多度，現在都不用戴眼鏡了，
- Feb 27 Thu 2014 10:30
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脊椎保健
腰酸，背痛，骨刺，椎尖盤突出....... 是現代人的通病，
這一系列的脊椎保健講得非常的好，
保健真的只能靠自己，醫生無法幫你保健，
大家都把健康掛在嘴邊，
真正去實行的人少之又少 (包括我自己) ~~~
- Jan 06 Mon 2014 15:07
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相片寫真書
- Dec 02 Mon 2013 20:59
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滷豬腳
我好像很少在滷東西，同事傳授我滷豬腳的祕訣，
我試了一下真的很不錯，但真搞工~~
材料 :
1. 豬腳二大隻(前後各一隻，要選夠大隻的，最好是黑豬)
2. 紅辣椒二根、青蔥三支、老薑3大片
- Nov 28 Thu 2013 10:22
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貝滋療法
小豫兒原本戴眼鏡(一眼五百多度，一眼四百多度)只能看到0.5 ~ 0.6，
原本是要帶她去重配眼鏡調整度數了，後來發現了貝滋療法後，
我想說直接當做減度數的眼鏡用，現在練習貝滋已二個多月了，
昨天一樣戴原本的眼鏡已經可以看到0.9(清楚) ~ 1.0(模糊)了，
貝滋療法講求的是用眼的習慣，
- Nov 07 Thu 2013 08:54
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多言多語難免有過．禁止嘴唇是有智慧
- Aug 30 Fri 2013 14:21
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Yahoo!奇摩部落格將於2013年12月26日終止服務
奇摩和無名的部落格將於2013 / 12 / 26 全面終止服務了，
連絡我請直接上FB，搜尋"許天天"即可囉 ~~~
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重要公告：Yahoo!奇摩部落格將於2013年12月26日終止服務
親愛的網友您好：
