1. 吃的原則 :
   a. 食物組合上要平衡血糖
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1. 長跑或是瘋狂運動--> 壓力賀爾蒙(腎上腺)--> 啟動生存機制--> 儲備能量--> 儲存脂肪(1克可燒9卡)
2. 快慢交替運動前準備 : 
    * 平衡血糖
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1. 三大營養元素 : 蛋白質，油脂，碳水化合物
2. 心臟病和油脂攝取量並沒有絕對正相關 ( 唉! 人類被誤導了多少年啊 ? )
3. 檢測好壞油的方法 : 用熱抹布去擦抽油煙機，如果容易擦乾淨--> 好油，如果不易擦乾淨--> 壞油
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* 血糖長期處在平衡線之上(儲存脂肪) : 傷害胰臟
* 血糖長期處在平衡線之下(燃燒脂肪) : 傷害腎上腺
 
1. 如何知道血糖已經平衡 ?
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停止打嗝最有效的方法 ~~~

網路上停止打嗝的方法很多，
但試過後發現很多方法都不是那麼有用或是有效，
唯獨有一種方法，每次只要打嗝時一試，
馬上十秒內就停止打嗝，真的超級有效，

方法就是當打嗝時 :
嘴巴咬著一根筷子(橫向)，然後在這種狀態下喝幾口水，
打嗝就會馬上停止了，超級有效 ~~~ 
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早上我同事一進公司就興沖沖的告訴我說

他的視力又進步了，老花也改善很多，

自從開始練習貝滋療法後，雖然一開始效果不明顯，
但練習了一個多月後進步就很明顯，
他女兒原本一百多度，現在都不用戴眼鏡了，
他自己的度數也進步了，而且看得更清楚，眼睛也不會酸澀了 ~
婕妤練了貝滋約三個多月的時間，
原本戴眼鏡只能看到 0.5(清楚) ~ 0.6(模糊)，
現在戴眼鏡可以看到1.0(清楚) ~ 1.2(模糊)，
貝滋療法真的很簡單，又有效，
大家都知道眼睛是靈魂之窗，卻顯少人在保養，
在公司看了八九個小時的電腦，
回到家再繼續看韓劇，眼睛受得了嗎 ?
千萬不要等到眼睛出現了症狀再治療就後悔莫及 ~
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貝滋療法的簡單用法 :
1. 養成下意識的貶眼習慣 ( 約 1 ~ 4 秒貶一次)
2. 每天練習通視和交視30分 ( 養成匯視的習慣 )
( 如果是平時保養或沒時間，至少練習10分鐘，可分散在零碎的時間練習 )
我同事就只有做以上二點，視力就進步了不少 ~ 
提供大家參考 ~~~
而且貝滋療法 " 完全免費 " ，
大家一定不要去錯過 ~~
老花，近視，遠視，弱視，眼睛酸澀，平時的眼睛保養都很有效 ~~~
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腰酸，背痛，骨刺，椎尖盤突出....... 是現代人的通病，

這一系列的脊椎保健講得非常的好，

保健真的只能靠自己，醫生無法幫你保健，
大家都把健康掛在嘴邊，
真正去實行的人少之又少 (包括我自己) ~~~
健康到老，無病善終 ~~~ 這才是幸福的人生 ~~~~
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大家平時除了注意姿勢外，
每天花個10~15分鐘做個脊椎保健運動，
少看一點韓劇，減少眼睛傷害，又能促進健康，
何樂而不為呢 ? 
希望大家都能健健康康 ~~~
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「脊樂抒壓之道」:
http://www.youtube.com/watch?v=8--vZVaFJEE
http://www.youtube.com/watch?v=DQaABjvdsyo
http://www.youtube.com/watch?v=VVizHLa3_1E
http://www.youtube.com/watch?v=lk8PQJErCGE
http://www.youtube.com/watch?v=GuBg6Soe34o
http://www.youtube.com/watch?v=eQr2av79aHg
http://www.youtube.com/watch?v=-cbk2Dr33dw
....
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http://www.fun-love.tw/share.php?s=13AbVSPaJd
 
小豫兒相片寫真書，可直接用滑鼠翻頁哦 ~~~~
 
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小豫兒原本戴眼鏡(一眼五百多度，一眼四百多度)只能看到0.5 ~ 0.6，
原本是要帶她去重配眼鏡調整度數了，後來發現了貝滋療法後，
我想說直接當做減度數的眼鏡用，現在練習貝滋已二個多月了，
昨天一樣戴原本的眼鏡已經可以看到0.9(清楚) ~ 1.0(模糊)了，
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多 言 多 語 難 免 有 過 ． 禁 止 嘴 唇 是 有 智 慧 。
Where there is much talk there will be no end to sin, but he who keeps his mouth shut does wisely.
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奇摩和無名的部落格將於2013 / 12 / 26 全面終止服務了，
 
連絡我請直接上FB，搜尋"許天天"即可囉 ~~~
 
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