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* 血糖長期處在平衡線之上(儲存脂肪) : 傷害胰臟
* 血糖長期處在平衡線之下(燃燒脂肪) : 傷害腎上腺
1. 如何知道血糖已經平衡 ?
A: 1. 到下一歺之前並且餓的時候，不會出現手抖 冒汗 頭暈等現象
2. 如果沒有上述症狀的人則看腰圍是否縮減(腰圍可做為量測胰島素阻抗的標準)
3. 直接用血糖機量測
2. 血糖控制飲食 : 充足的肉，菜，油。(降低澱粉，碳水化合物)
3. 恢復反應 : (發炎 水腫...)
4. 八分飽 : 延長燃燒脂肪時間
斷食 : 身體認定為飢荒(爛獵人)，斷食過後身體會大量儲存脂肪
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