腰酸,背痛,骨刺,椎尖盤突出....... 是現代人的通病,

這一系列的脊椎保健講得非常的好,

保健真的只能靠自己,醫生無法幫你保健,

大家都把健康掛在嘴邊,

真正去實行的人少之又少 (包括我自己) ~~~

健康到老,無病善終 ~~~ 這才是幸福的人生 ~~~~

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大家平時除了注意姿勢外,

每天花個10~15分鐘做個脊椎保健運動,

少看一點韓劇,減少眼睛傷害,又能促進健康,

何樂而不為呢 ? 

希望大家都能健健康康 ~~~

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「脊樂抒壓之道」:

http://www.youtube.com/watch?v=8--vZVaFJEE

http://www.youtube.com/watch?v=DQaABjvdsyo

http://www.youtube.com/watch?v=VVizHLa3_1E

http://www.youtube.com/watch?v=lk8PQJErCGE

http://www.youtube.com/watch?v=GuBg6Soe34o

http://www.youtube.com/watch?v=eQr2av79aHg

http://www.youtube.com/watch?v=-cbk2Dr33dw

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